Sling-Training

Sling-Training hat vor allem das Ziel, die lokalen Stabilisatoren in den Gelenken und in der Wirbelsäule zu kräftigen. Das Training der lokalen Muskulatur (Tiefenmuskulatur) ist wichtig, um die kleinen Muskeln, welche nahe am Gelenk bzw. an den Wirbelkörpern liegen, zu stärken. Diese Muskeln sind vorwiegend für die Haltearbeit zuständig.

Beim Sling Training werden durch die Übungen auf dem frei hängenden Gerät ständig schnelle, aggressive und instabile Reize an den Körper gesetzt, was zu einer Verbesserung der sensomotorischen Aktivität, Koordination wie auch der Konzentration führt. Durch ein solches Training kann z. B. die Gefahr eines Bandscheibenvorfalls deutlich verringert werden.

Sling Training wird heute in der Physiotherapie, im Fitnessbereich, im Breitensport aber auch im Leistungssport angewandt. Es ist für alle Altersgruppen geeignet. Beim Sling Training wird nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Es gibt eine Vielzahl an verschiedenen Übungen für den gesamten Körper.

Intervalltraining

Beim Intervalltraining werden mittels Theraband und Hanteln gezielt Muskeln aufgebaut. Durch das Training mit dem Theraband wird eine Steigerung von Kraft und Beweglichkeit erreicht. Weiters werden Geschicklichkeit, Mobiliät und Griffkraft trainiert. Beim Hanteltraining werden so gut wie alle Muskelgruppen trainiert.

Bauch-Bein-Po

Die gezielte Bekämpfung der gemeinen Problemzonen der Frau, oder der Wunsch für Männer eine ordentliche Bauchmuskulatur zu bekommen - kann mit Buch-Bein-Po erreicht werden. So ist ein flacher Bauch, wohlgeformte Beine und ein knackiges Hinterteil nicht nur schön anzusehen, sondern stärkt auch das Selbstbewusstsein. Jede Frau / jeder Mann kann es schaffen, sich ein attraktives, ausgewogenes Bauch-Beine-Po Verhältnis anzutrainieren.

Bei dieser Art der Gymnastik geht es nicht nur um die Problemzonen Bauch, Bein und Po, sondern auch um die Kräftigungen des Oberkörpers (Arme, Schultergürtel, Rücken). Ebenso wird das Gewebe gestrafft.

Step-Mix

Der Step-Mix ist ein Konditionstraining (Herz-Kreislauftraining) wobei gleichzeitig Bein- und Gesäßmuskeln effektiv gekräftigt werden. Wer seinen Körper wieder richtig spüren, seine Koordination verbessern und ein effektives Training absolvieren möchte, kann zu flotter Musik und mit viel Spaß jede Menge Kalorien verbrennen.

Durch die verstellbare Höhe der Plattform können Leute mit unterschiedlichem Konditionsniveau gemeinsam trainieren.

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik wirkt wahrhaft Wunder! Mit richtigen Rückenübungen bekämpft man Beschwerden und Verspannungen im Rückenbereich. Auf der Anatomieseite zum Beispiel werden Sie sehen und staunen, wie viele Muskeln aufs Engste mit den Rippen verbunden sind und tief im Verborgenen die Wirbel im Lot halten. Alle wichtigen Stützfunktionen und die Mobilität fürs Drehen, Biegen und Beugen werden verbessert.

Verkürzte Muskeln werden wieder beweglich und gelockert, somit einhergehende Symptome wie Verspannungen, Kopf- und Kreuzschmerzen, Ischias-Leiden und vieles mehr können so wirksam behandelt werden.

Body-Workout

Das Body-Workout ist ein effektives Ganz-Körper-Training, das Power, Ausdauer und Spaß bringt. Die Muskeln werden gestrafft und gekräftigt. Das abwechslungsreiche und gesundheitsorientierte Training mit und ohne Zusatzgeräte definiert und stärkt den gesamten Körper.

Doch das ist nicht alles, Ihr Immunsystem und Ihr Herz-Kreislaufsystem werden gestärkt – Sie werden sich rundum wohl fühlen.

Smovey

Smovey ist eine Fitness-, Therapie- und Gesundheitsgerät. Für Einsteiger ist es möglich in kurzer Zeit die entsprechenden Übungen selbst oder in der Gruppe durchzuführen. Smovey Vibroswing ist ein Schwingringsystem und hat folgende Bestandteile:

• + Spiralschlauch
• + 4 Stahlkugeln
• + Griffsystem mit Dämpfungselementen

Smovey – das Fitnesswunder

Der neue Fitnesstrend macht sich immer populärer, die Erfolge von Menschen, die ihre ersten Erfahrungen mit den schwungvollen Ringen gemacht haben, bestätigen die Trainingsversprechen mit Smovey: mehr Vitalität, bessere Gewebestraffung, effizienter Stoff- und Fettwechsel, Entschlackung sowie Stärkung des Herz- und Kreislaufsystems.

Fitnesswürfel

NEU bei Fitness Monika: FiTW, der Fitnesswürfel- das Training mit den vielen Seiten. Nicht nur geeignet für Kinder, Jugendliche, Erwachsene und Senioren, sondern auch für Leistungssportler und im Gesundheitsbereich. Mehr Infos unter www.fitw.at

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